Évaluer sa Fréquence Cardiaque Anaérobie, et sa Puissance Maximale Aérobie (et donc VO2max)

Le but de ce chapitre n’est pas de se soustraire aux très très compétentes cliniques du sport et autres spécialistes de tests d’efforts sur vélo (avec mesure de CO2 rejeté, quantité d’air inspiré, contrôle de fréquence cardiaque et puissance ) d’une fiabilité médicale, mais, de tenter d’évaluer au plus juste avec les moyens du bord nos caractéristiques physiologiques propres à chacun de nous à un instant donné. Facilement reproductible qui plus est.

L’intérêt de ces tests est d’évaluer où nous en sommes, avec l’avantage de le faire sur du matériel connu (positionnement sur la machine au plus juste) que nous utilisons à chaque fois que nous faisons du HT.

Ce n’est pas ce qu’il y a de plus plaisant mais ceci est indispensable pour pouvoir, par la suite, travailler efficacement.

 

Attention ! Il est nécessaire de spécifier certaines contraintes, et pas des moindres, afin de protéger l’auteur que je suis (et le club propriétaire du site bien sûr !), et d’informer l’utilisateur  sur le minimum physique à avoir pour effectuer ces tests d’évaluation.

Ces tests peuvent être effectués par tout cycliste pratiquant la compétition.
Comme avant la pratique de toute activité sportive intensive, il est obligatoire de consulter un médecin (spécialiste du sport, c’est encore mieux !) pour un bilan de santé.